ȘCOALA ALIMENTAȚIEI SĂNĂTOASE

Alimentația și hidratarea sunt nevoi fiziologice indispensabile, dar știm oare cum să alcătuim farfuria sănătoasă și cum sa ne hidratăm optim?


Chiar daca mâncăm și consumăm lichide zilnic, sunt multe aspecte de care trebuie sa ținem seama pentru a avea un regim alimentar corect, variat, echilibrat, proporționat.

Conform specialiștilor, alimentația este cu adevărat sănătoasă atunci când asigură un aport caloric corespunzător necesarului și conține toate substanțele nutritive în proporții adecvate.

Respectarea acestor proporții atrage după sine cantități normale de vitamine și substanțe minerale, dintre care cele mai importante sunt sodiul, potasiul, calciul, magneziul si fierul.

Este extrem de important sa avem in fiecare zi 3 mese principale și 2-3 gustări, la ore adecvate. Alimentația sănătoasă să devină parte integrantă din viața noastră, oriunde ne aflăm și pe termen nelimitat.

Frumusețea și sănătatea sunt expresii directe ale regimului alimentar pe care îl urmăm zilnic și din acest motiv nu este de ajuns doar să stim ce alimente trebuie sa evităm, ci și care sunt cele de care avem nevoie zilnic și in ce cantitate trebuie să le consumăm. În acest sens, “Școala de Alimentație Sanatoasa”!   va prezintă o radiografie a piramidei alimentare și a valorilor nutriționale, astfel încât nutriția corectă sa nu mai aiba nici un secret în fața persoanelor ce frecventează acest curs de lecții.

Lecțiile la școală:

  • dureaza  o oră, se desfăşoară lunar, a treia miercuri, ora 15.00 și sunt gratuite!
  • se petrec în incinta Centrului Medicină Traditională Chineză, sala  de studii, str. Nicolae Testemitanu 26/1, tel. 022 205 585!
  • fiecare participant dispune de o  consultație  personală și în acest context, rugăm confirmarea prezenței la ședinte, la tel. de contact 022 205 585!

Temele care vor fi abordate:

  • Piramida alimentară (bazele alimentației sănătoase). 
  • Pericolele alimentației  nesănătoase.
  • Proteinele (omul este ceea ce el mănâncă).
  • Corpul dvs cere apă.
  • Glucidele simple și cele compuse în organismul nostru.
  • Metabolismul și grăsimile. 
  • Rolul vitaminelor și mineralelor.  
  • De ce ai nevoie de o dieta personalizată?
  • Principiile dietoterapiei chineze.
  • Ce este cromoterapia?
  • Inima sănătoasă. Factorii de risc, legați de alimentarea incorectă. 
  • Imunitatea puternică - protecția organismului.
  • Efortul fizic și alimentația corectă.
  • Cum să ai un mic dejun corect. Ce trebuie să mănânce copilul înainte de școală. 
  • Ce ascund producătorii de alimente. Învățăm să citim etichetele de pe produse.
 
 
ADRESA NOASTRĂ
31 August 1989, nr.137 A
 
 
 
PROGRAM DE LUCRU
LUNI - VINERI: 08.00 - 18.00
SÎMBĂTĂ:08.00 - 14.00
 
 
 
PROGRAMARE
Pentru programarea la medic sau solicitarea vizitei medicului de familie apelati
tel 02220-56-23

tel 02220-56-02

În cazul în care nu puteți să vă prezentați la vizita programată, vă rugăm să ne anunțați pentru anularea sau reprogramarea vizitei.



Ministerul Sănătății al
Republicii Moldova
Universitatea de Stat de Medicimă
și Farmacie "Nicolae Testemițanu"
din Republica Moldova
Compania Națională de
Asigurări în medicină
 
© 2011 IMSP Clinica Universitară de Asistență Medicală Primară a USMF "Nicolae Testemițanu" Logo & Website design RT Design Studio Development Artsintez Media